Beneficios de la granada roja

México.– Probablemente identifiques la granada roja como parte de uno de los platillos tradicionales de las Fiestas Patrias: los chiles en nogada. Sin embargo, más allá del contraste que le dan a este símbolo de la gastronomía mexicana, las granadas son una de las frutas que aportan más nutrientes a nuestro organismo y que no contiene tantas kilocalorías, lo que la convierte en tu mejor aliada si lo que quieres es bajar de peso.

 

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A pesar de que posee únicamente 44 kcal, la granada roja cuenta con una serie de nutrientes entre los que se encuentran la fibra, el potasio y el ácido ascórbico, mismo que brinda antioxidantes a tu cuerpo, lo que implica que ayuda a mejorar la cicatrización, mejora la absorción de hierro, apoya en el sistema inmunológico y previene enfermedades cardíacas, la aparición de células cancerígenas, entre otras.

Foto: Cocina Vital
¿Cuáles son los beneficios de consumir granada?
Entre otras propiedades de la granada roja también se encuentran la disminución de hiperglucemia y la resistencia a la insulina, así como la disminución de triglicéridos y colesterol y la elevación de las enzimas antioxidantes. Esta fruta ha sido objeto de diferentes investigaciones en las que se han comprobado sus beneficios en lo que respecta a enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas.

La historia de esta fruta es amplia y se encuentra representada en diferentes culturas como símbolo de la fertilidad, lo que ha llamado la atención a lo largo de los años. Algunos de los componentes más importantes de las granadas rojas son la vitamina C, normalmente asociada con los cítricos, ácido fólico, alto contenido en polifenoles y potasio, un nutriente altamente recomendado para aquellas personas que realizan alguna actividad física.

Foto: La Huertilla
Propiedades de la granada

Estimula tu sistema inmunológico: Los antioxidantes proporcionados por la granada pueden ser mayores a los obtenidos a través del vino tinto, de acuerdo con la Universidad de California, lo que implica que nuestro organismo recibe los nutrientes necesarios para combatir los virus, disminuir la inflamación y prevenir algún daño en los órganos.
Mantiene la presión arterial baja: Esta fruta ayuda a mejorar la presión arterial sistólica, lo que implica que estés libre de estrés o ansiedad.
Disminuye el colesterol: Las granadas ayudan a disminuir los niveles de colesterol gracias a su alto contenido de polifenoles antioxidantes.
Con información de El Heraldo de México