¿Cómo ejercitar el cerebro para mejorar la memoria?
Para ejercitar la memoria, puedes realizar ejercicios cerebrales regulares, esto ayudará a que aumente tu reserva cognitiva.
Mantén tu cerebro tan saludable y en forma como tu cuerpo con estos simples consejos
- Incrementa tu enfoque gradualmente
Tip: Comienza con periodos cortos de concentración y aumenta gradualmente este tiempo.
- Conquista las distracciones
Tip: Crea una lista de distracciones para revisarlas después.
- Ejercita tu cuerpo
Tip: El ejercicio aeróbico es ideal para el cuerpo y el cerebro
- Trata de memorizar
Tip: Proponerse la meta de memorizar un poema o pasaje semanal.
- Practica mindfulness a través del día
Tip: Presta atención. No puedes asimilar información a menos que estés prestando atención